Comparatif mis à jour le 2 septembre 2026 · compositions vérifiées sur les sources officielles à cette date · prochaine re-vérification : mars 2027
Supradyn ou base One : la multivitamine la plus connue de Suisse, lue par un formulateur
Supradyn, c'est la multivitamine que tout le monde connaît : celle du supermarché comme de la pharmacie. base One, c'est la base quotidienne d'un formulateur suisse. Verdict d'abord, preuves ensuite : et chaque mot technique expliqué au moment où il apparaît.
Notre verdict
Notre gagnant : base One. Et disons-le sans détour : c'est notre produit. Supradyn reste la couverture simple et économique par excellence : large, pratique, partout. Notre pari est différent : moins de lignes d'étiquette, mais chacune dans la forme que le corps utilise vraiment. Tout est ci-dessous pour nous contredire, ligne par ligne.
Le détail que peu de gens remarquent : le magnésium de Supradyn est de l'oxyde : la forme la moins bien absorbée des formes courantes : et le fer voyage dans le même comprimé que le zinc. La preuve ligne par ligne ci-dessous.
Plus simple à trouver
Supradyn
partout, du supermarché à la pharmacie
Ce que le corps absorbe
base One
formes actives : utilisables sans conversion
L'étendue utile
base One
29 nutriments, acides aminés inclus
- Supradyn si vous voulez une couverture large, connue et sans réflexion, trouvée partout.
- base One si vous voulez que chaque ligne de l'étiquette soit dans une forme que le corps utilise sans la convertir.
- Ni l'un ni l'autre si un symptôme persiste ou s'installe : c'est le travail de votre médecin, pas d'un complément.
29 nutriments en formes actives · un verre par jour · avis publiés sans tri
La preuve, ligne par ligne, ci-dessous ↓
Toutes les vitamines ne se valent pas. Une même vitamine existe en plusieurs versions chimiques : ses « formes ». Certaines sont des formes actives : celles que votre corps utilise telles quelles ; d'autres doivent d'abord être converties, avec des pertes en route. Choisir systématiquement les formes actives, à des doses utiles, c'est l'approche orthomoléculaire : la discipline qu'enseigne David Giovenco, formulateur de base One et président de l'Académie Internationale Francophone de Médecine Orthomoléculaire. Gardez cette clé : tout le comparatif se lit avec elle.
La multivitamine grand public historique : 13 vitamines et 9 minéraux en un comprimé par jour (gamme actuelle « Supradyn pro energy-complex »), pensée pour la couverture générale simple.
La base quotidienne : couvrir chaque jour l'essentiel : 29 vitamines, minéraux et acides aminés : en formes actives (les versions d'une vitamine que le corps utilise telles quelles, sans devoir les transformer), dans un verre au goût grenade. Pas la cure ponctuelle : le fond, jour après jour.
Le comparateur, ligne par ligne
Vert = forme que le corps utilise telle quelle, ou atout. Ambre = version que le corps doit d'abord convertir, ou point partiel. Chaque ligne dit à quoi sert le nutriment.
Les acides aminés (dont 750 mg de glycine) et des dosages pensés au-delà des minimums : ce que permet le format poudre de 6 g, qu'aucun comprimé ne peut loger.
L'iode, le cuivre, le manganèse et le molybdène, plus la vitamine D et le calcium : une largeur de spectre réelle pour un produit unique.
Large mais standard : le compromis Supradyn
Supradyn couvre 22 nutriments : c'est sa vraie force. Mais regardez les formes : magnésium en oxyde (la forme la moins bien absorbée des formes courantes), B12 en cyanocobalamine, folate en acide folique : les versions les plus économiques du marché, que le corps doit d'abord convertir. Et le fer voyage dans le même comprimé que le zinc : deux minéraux qui se disputent la même porte d'entrée de l'intestin.
base One fait le pari inverse : chaque nutriment dans sa forme finie : 5-MTHF, B12 active, citrates : quitte à en écarter certains volontairement (le fer, la vitamine D) plutôt que de les inclure dans de mauvaises conditions.
Ce que Supradyn fait bien : et ses limites, en clair
Ses forces. La notoriété, la disponibilité universelle, une largeur de 22 nutriments incluant D, iode et calcium, et la constance industrielle de Bayer. Comme premier geste simple, il a ouvert la voie à toute la catégorie.
Ses limites. Les formes les plus économiques (oxyde de magnésium, cyanocobalamine, acide folique), le fer et le zinc dans la même prise qui se gênent à l'absorption, et pas d'acides aminés : un comprimé est physiquement trop petit pour en loger.
base One, concrètement : pour qui, quand, et qu'en attendre
À qui ça s'adresse. Aux adultes qui veulent couvrir l'essentiel chaque jour sans empiler les boîtes : et particulièrement à ceux qui ont déjà pris des vitamines « sans rien senti » : souvent le signe de formes que le corps utilisait mal. Après 50 ans ou en alimentation végétale, la B12 active de la formule compte double.
À quel moment. Un verre par jour, au moment qui devient votre rituel : le matin, ou le rendez-vous de 17 heures en geste d'apéro sans alcool. La cure de 90 jours suit le rythme du corps : la peau se renouvelle en un mois, le sang en quatre.
Qu'en attendre, honnêtement. Nous ne promettons rien : voilà ce que dit la biologie. Si votre alimentation laissait des manques : fréquent pour le magnésium et les vitamines B, qui contribuent à réduire la fatigue : la différence peut se ressentir en quelques semaines. Si vos apports étaient déjà bons, base One travaille en silence : c'est une couverture de fond, pas un stimulant. Le rendez-vous honnête est à 90 jours : et vous jugez.
Ce que base One ne contient pas : et pourquoi
- Pas de fer. Le fer et le zinc passent par la même porte d'entrée de l'intestin : les mettre ensemble, c'est les faire se gêner l'un l'autre. Un vrai manque de fer se mesure (ferritine) et se corrige de façon ciblée. L'explication complète.
- Pas de vitamine D. Le bon dosage dépend de votre statut sanguin et de la saison : il varie de 1 à 10 selon les personnes. Une dose unique pour tous serait soit inutile, soit insuffisante. Notre article dédié.
Pourquoi ces choix ? base One suit l'approche orthomoléculaire : donner au corps les molécules qu'il connaît déjà, à des doses utiles : plutôt que des versions synthétiques bon marché aux doses minimales. C'est la discipline que pratique et enseigne David Giovenco, président de l'Académie Internationale Francophone de Médecine Orthomoléculaire et Intégrative.
Vos questions
Supradyn ou Berocca ?
Deux gammes de la même famille Bayer : formes standard, dosages de référence pour l'un, doses de choc pour l'autre. La lecture de ce comparatif vaut pour les deux.
Combien par jour, et quand ?
Un comprimé par jour selon le fabricant, plutôt le matin. Sur le meilleur moment de prise en général : notre article dédié au timing des vitamines.
Supradyn ou base One ?
Selon votre logique : couverture standard, pratique et économique : ou formes actives dosées, en approche orthomoléculaire. Les deux réponses honnêtes sont dans le comparateur ci-dessus.
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29 nutriments en formes actives, un verre par jour, fabriqué en Suisse : et 5 CHF de bienvenue sur votre première commande, appliqués automatiquement avec votre e-mail.
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Sources
[1] Composition officielle Supradyn pro energy-complex, Coop Vitality, relevée le 02.09.2026 · [2] Liste d'ingrédients Supradyn, redcare-apotheke.ch, relevée le 02.09.2026 · [3] Walker 2003, formes de magnésium · [4] Scaglione & Panzavolta 2014, 5-MTHF · [5] Fiche base One, nuho.ch
Ces contenus sont publiés à titre informatif et ne remplacent pas un avis médical. Pour toute question de santé, adressez-vous à votre médecin ou votre pharmacien. Compositions relevées le 2 septembre 2026 : signalez-nous toute imprécision.